Lightning老師的瑜伽教室

Lightning老師說，不記得是什麼時候，反正是上次的瑜伽課結束後，好多人來電跟我媽說喜歡上我的課，還說不好意思，想不到拜貓為師收獲多。哼，所以今天貓師我特別調出舊的教學錄影帶，再為大家開一堂課。好，大家都還記得上次老師教的這招起式的姿勢吧？




擺好這分腿扭腰的基本姿勢後，上次我們做的是把頭往前壓低，然後舔腿的動作。老師還記得上次有人哇哇叫，但是很快都被老師擺平了。這次呢，我們要做稍微難一點的進階動作，注意了。



把箭一樣的眼神慢慢由側前方收回，腰桿慢慢打直，頭往後壓，舔後腰，像這樣：



不太難吧？還做得來吧？繼續把頭往後壓，舔屁股，像這樣：



舔得到吧？不要跟老師頂嘴說舔屁股很怪，老師會生氣。這是正宗的貓式瑜伽，要我說幾次？好，接著再把頭壓得更低，舔大腿後側，像這樣：



看到沒有，腿發抖抬不穩的同學，可以學老師這樣，伸出一手輕輕扶一下腿。這是老師特別告訴同學的小撇步。

做到這裡，大家是不是腿有點痠，腰也有點痠？很好，這樣就有運動效果了。好，慢慢把腿放下，把頭抬起，嘴巴抿緊，像老師這樣，


看到老師莊嚴的表情了嗎？不可以笑。大家跟隨老師學習，心情可以輕鬆，但是心態要嚴肅。

大家可以休息一下，再跟著老師低頭舔側腰，順便使勁咬兩下，



下腰舔大腿，



然後抬頭擺一個定住的姿勢，凝神靜心。



0k ? 大家都了吧？

看到大家崇拜的眼神，老師很高興，再免費加碼教你們一招抬腿進階式！

嘿，用尾巴幫助平衡，垂直抬腿舔尾巴根！





嘿，繼續用尾巴幫助平衡，抬腿舔屁屁！



什麼？腿沒辦法垂直舉高？而且同學都沒長尾巴？很難保持平衡？那倒是的，我忘記同學都是這麼不完美的動物了，可憐。



別難過，同學們！大家閉上眼睛，接受和忘記你們天生不完美的事實。



教你們做個忘憂的簡單動作，彎腰，把頭往前倒下來，碰觸兩隻往前伸的後腳，


做這個動作好舒服喲！什麼？腰太硬，彎不太下來？好吧，把身體放鬆，怎麼舒服怎麼好，


全身放鬆，閉眼養神。休息好了就下課。掰掰。